演讲焦虑，或者是当众讲话焦虑，在个人的人生发展过程中，如果形成了“我不够好”的核心信念，会害怕成功，以避免成功后可能遭受的惩罚。下面给大家分享一些关于如何克服公开演讲的焦虑，希望对大家有帮助。

如何克服上台演讲的紧张心理

1、在上台之前，深呼吸两到三次，这时候我们依然容易紧张，深呼吸的作用是让你的内心平静一些

2、请面带微笑的上台，然后面对听众鞠个恭，问声好，收到他们和善的回复会让我们稍微放松一些

3、只是应对presentation之类不需要与听众交流、不容易出现突发事件的演讲的话，请将自己沉浸在自己的演讲中，和在家准备时一样发挥就可以了，不需要那么在意听众的意见，这种情况下比较重要的是完成自己的演讲

4、千万千万在演讲前做好充足的准备，演讲前再背两遍稿子，提前检查一下设备是否正常，PPT会不会出现格式错误。

5、如果你看到观众就紧张的话，就把头稍微抬高一丢丢，演讲台一般是比听众高一些的，只要我们平视前方，不去关注观众，会更容易浸入我们的演讲之中。

怎么克服演讲焦虑

克服演讲紧张，我们需要做到以下6点：

1、正确看待紧张

2、以送礼物的心态去演讲

3、充分准备

4、提前到场

5、带上小卡片

6、幽默开场

好，接下来我们一一说明。

一、正确看待紧张这件事。

俗话说：“你不紧张，那和咸鱼就什么区别?”

…… 此处隐藏3158字 ……

★ 如何克服挫折的演讲稿

★ 2020弘扬抗疫精神发言稿5篇

★ 克服困难的演讲稿600字范文

★ 克服困难的演讲稿800字5篇

★ 三分钟激情演讲稿范文5篇

★ 关于突破的演讲稿范文5篇

★ 万众一心众志成城抗击疫情励志演讲稿范文

★ 不成功不罢休演讲 克服挫折的演讲稿