上台演讲前，每个人多多少少都会有一些紧张情绪，就连很多演讲高手也难以避免，如果只是轻微的紧张是正常现象。而克服演讲紧张，需要我们掌握技巧。下面给大家分享一些关于如何避免上台演讲紧张，希望对大家有帮助。

上台演讲如何克服紧张情绪

首先，要解决对讲的内容不熟练而引起的紧张感，做好充足的准备，充足的练习。

1加强即兴演讲练习

2准备一份演讲稿

3多加练习

其次，克服对陌生环境的不熟悉带来的紧张感。

1提前熟悉现场环境和观众

再次，解决产生演讲紧张的生理和心理。

1深呼吸心理暗示

2预演想象

3转移注意力

4做好演讲开始的几分钟

5平常心，放松，自然

再其次，演讲意外情况的处理

1演讲忘词怎么办?

不要紧张，直接先讲下面的内容，因为听众不知道你忘词了。后面想起来了，如果不影响演讲大体结构流程，就可以继续补充上去。

2事先就要做好检查和测试

比如，调整好电脑，整理好PPT，激光笔等等，减少意外发生的概率，从而减少产生紧张的情况。

如何避免发言时紧张

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★ 关于如何克服公开演讲的焦虑

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