中风的发病率和死亡率较高，常留有后遗症，近年来发病率不断增高，发病年龄也趋向年轻化，是威胁人类生命和生活质量的重大疾患。下面小编给大家分享关于中风预防方法内容，希望能够帮助大家!

关于中风预防方法

1．中风预防

（1）沉着冷静

狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。稳定情绪，沉着冷静，保持心情平静。不看场面紧张的电视、电影，也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下，会使中老年人心情紧张，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，诱发中风。

（2）大便畅通

大便干结，排便用力使腹压增高，血管阻力增强，血压骤增造成脑动脉破裂而发生中风。男性前列腺肥大时，排尿困难，既可引起患者紧张，又可升高腹压，诱发中风。避免使用诱发或加重排尿困难的药物，如镇静剂、乙酷胆碱括抗剂；多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通畅。

（3）两低饮食

即低脂、低盐饮食。摄入动物脂肪使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加中风的可能性；食盐过多，可引起水钠储留，血压升高；长时间血压升高可引起中风。

（4）动静结合

坚持适度的锻炼而不过量，如散步，做体操或打太极拳，以增强体质，但不能进行需要爆发力的活动，如举重、引体向上、搬运重物等，以免发生中风。不宜过静，如长时期静坐看书、看电视，缺少活动，时间过久，血液循环速度减慢，易发缺血性中风。

（5）病不讳医

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（6）眼睛充血。

（7）剧烈呕吐。

（8）大小便失禁。

（9）发烧或出汗等。

5．切忌对中风病人摇晃、垫高枕头、前后弯动或捻头部、头部震动等。

6．高血压病人，一定要注意平时吃得清淡些，在日常生活中也要注意息怒。