饮食安全常识是指日常生活中要注意的饮食安全卫生常识,与人民群众的健康息息相关,否则就会传染疾病,危害健康,即中国老话所说的“病从口入”。下面小编给大家分享幼儿健康饮食习惯,希望能够帮助大家!
幼儿健康饮食习惯
1.我们可以专门为大家准备一个餐饮食谱,蛋白质,碳水化合物,维生素这些成分都要均衡,这样才能让孩子各种营养都得到充分的吸收利用。而且最好每天吃的食材都不一样,这样不但可以带给孩子新鲜感,促进食欲,还可以让孩子减少挑嘴的毛病。我们可以专门制定一个餐饮食谱,把每天的吃的食物都写在上面,这样可以更清楚自己孩子的饮食,还可以合理进行调整,保证一个很好的饮食环境。
2.早餐应该丰富一些,像是三文治,小面包,一杯牛奶,一个水煮蛋,几瓣橙子和小番茄就是不错的选择,人体需要的营养成分都补充到了。
在九、十点钟的时候,还可以准备一点蒸蛋或者是肉丝面条都是不错的辅助餐食,让孩子能够很快的从饥饿中出来补充精力。中午选择一些高蛋白的鱼类作为主荤,一碗米饭,然后搭配时令性强的绿叶蔬菜,可以增加维生素的吸收,再适当选择一些胡萝卜素含量高的食物给小孩吃,胡萝卜素对小孩的视力有非常好的影响作用。准备一点排骨汤,可以补充小孩需要的钙质。
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