衡量健康的指标, 要想保持最佳健康状态,您需要的远不止每年一次预约医疗保健专业人士进行体检。下面小编给大家分享衡量健康的十项指标，希望能够帮助大家!

衡量健康的十项指标

1、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不逃避、不挑剔；

2、良好的休息习惯，充足睡眠，味觉、嗅觉和听觉灵敏；

3、应变能力强，能适应各种环境变化；

4、对一般感冒和传染病有一定的免疫能力；

5、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

6、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

7、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

8、头发光洁，无头屑；

9、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

10、 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。

11、社会关系相处融洽，也可谓健康。

12、健康是人的基本权利，是人生最宝贵的基本财富之一；健康是优质生活质的基础；健康是人类觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、心理上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄、从容不迫的心态和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会和身处环境保持协调的关系和良好的心理素质。

幼儿健康知识宣传资料

是维生素的重要来源

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4、要补钙先补镁，因为镁能促进钙的吸收，镁相当于钙的运输车，可以将钙运输到人体所需要的地方。含镁较多的食物：香蕉、菠菜。

5、斤骨头煲2小时，煲出来的钙质是5毫克。成年人一天所需的钙质为800-1200毫克。最好的钙不是动物钙而是植物钙，世界上含矿物质最丰富的植物是紫花苜蓿，最早于1927年被美国的卡尔.宏邦博士(维生素理论和知识的先驱之一)发现。

6、要渴了才喝,饿了才吃,困了才睡

7、年人心脏每天跳动约8万次,当心脏收缩时需要1/4秒，舒缓时需要3/4秒.心脏在舒缓时休息，收缩时工作。心脏收缩时要用力，需要钙，舒缓时需要镁。如果人体缺镁，心脏在舒缓时就不能完全放松而处于半工作状态，因此心脏病最初是从缺镁开始。

8、一日三餐中，早餐为人体提供70%的能量，中餐20%，晚餐10%，一定要重视早餐的质量。

总之，健康美丽的容颜需要精心的呵护。看了这篇文章，你对美容健康知识有什么感想吗?